Le hammam est l’une des meilleures façons de se détendre et d’améliorer sa santé physique et mentale. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est essentiel de connaître les soins à réaliser lors d’un hammam. Dans cet article, nous vous dévoilerons les étapes clés pour un moment de détente optimale.
Préparer son corps avant le hammam
Tout comme pour une séance de sport, il est important de préparer son corps avant de se rendre au hammam. Voici quelques conseils :
- Prendre une douche chaude afin d’ouvrir les pores de la peau et ainsi faciliter l’élimination des toxines.
- Hydrater son corps en buvant suffisamment d’eau avant, pendant et après la séance.
- Éviter de manger trop lourd ou trop gras avant le hammam.
Les différentes étapes d’un hammam réussi
Une fois arrivé(e) dans l’institut, plusieurs étapes sont à suivre pour tirer le meilleur parti de votre expérience au hammam :
1. L’accoutumance à la chaleur
Commencez par passer quelques minutes dans une pièce tiède pour permettre à votre corps de s’habituer progressivement à la chaleur. Ensuite, entrez dans le hammam et restez-y environ 15 minutes pour ressentir ses effets relaxants et purifiants. Vous pouvez également rendre votre expérience encore plus agréable en utilisant une bouillotte chaude pour vous détendre et vous réchauffer avant ou pendant votre séance.
2. Le gommage
Le gommage est une étape essentielle pour profiter pleinement des bienfaits du hammam. Il permet d’éliminer les cellules mortes à la surface de la peau, favorisant ainsi son renouvellement et sa régénération. Utilisez un gant de kessa (gant exfoliant) et du savon noir pour réaliser un gommage en douceur sur tout le corps. N’oubliez pas de bien rincer votre peau après cette étape.
3. L’enveloppement au rhassoul
Le rhassoul est une argile naturelle aux propriétés adoucissantes et purifiantes, particulièrement adaptée aux soins lors d’un hammam. Après le gommage, enduisez votre corps de rhassoul et laissez agir pendant 10 à 15 minutes avant de rincer abondamment.
4. L’hydratation de la peau
Pour terminer votre séance de hammam en beauté, pensez à bien hydrater votre peau. Appliquez une huile ou un lait corporel sur l’ensemble de votre corps pour nourrir et assouplir la peau. Vous pouvez également opter pour un soin à base d’aloe vera, de beurre de karité ou d’huile d’argan, reconnus pour leurs vertus hydratantes et régénérantes.
Les soins complémentaires pour une détente maximale
Même si les étapes précédentes sont suffisantes pour profiter des bienfaits du hammam, il est possible d’ajouter quelques soins complémentaires pour un moment de détente encore plus intense :
1. Le massage relaxant
Après votre séance de hammam, offrez-vous un massage relaxant pour libérer toutes les tensions musculaires et favoriser la relaxation. Les techniques et les huiles essentielles utilisées lors du massage sont spécialement choisies pour vous procurer une sensation de détente absolue.
2. La réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une technique de massage des pieds permettant de stimuler des points précis liés à différents organes et fonctions du corps. En sollicitant ces zones, elle contribue à rétablir l’équilibre énergétique et à soulager divers maux (stress, douleurs, troubles digestifs…).
3. Les soins du visage
Profitez également de votre passage au hammam pour prendre soin de votre visage. Un nettoyage en profondeur, suivi d’un masque hydratant et d’une séance de massage, redonnera à votre peau toute sa douceur et son éclat.
Un moment de détente à partager
Le hammam est un rituel convivial qui se partage entre amis ou en famille. N’hésitez pas à inviter vos proches à vous accompagner lors de votre séance pour savourer ensemble ce moment de détente et de bien-être. Découvrez également les bienfaits du hammam pour les sportifs et comment il peut contribuer à une récupération optimale après l’effort dans notre article dédié à ce sujet.
En suivant ces conseils et en accordant une attention particulière aux soins à réaliser lors de votre hammam, vous profiterez pleinement de ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Alors, n’attendez plus pour réserver votre prochaine séance dans un institut près de chez vous !
